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            糯米湯的熱量,糯米會不會增胖啊

            食療養生 2024-02-27 106

            糯米會不會增胖啊

            一杯熟的糙米飯含218卡路里,1.6克脂肪.雖然脂肪含量較白米略高,但其纖維素卻是白米飯的6倍.便秘者可多選糙米飯以作舒緩.所以總結下來,如果你不在減肥期,適量的糯米還是可以吃的,不會發胖.

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            如果過量吃是可能胖的

            吃糯米粉會不會胖

            您好,糯米吃多了的話肯定容易胖,淀粉本來就比較容易長肉。一般來說,糯米的熱量大致如下:

              每100克糯米中含有:

              熱量(大卡)348.00

              碳水化合物(克)78.30

              脂肪(克)1.00

              蛋白質(克)7.30

              纖維素(克)0.80

              煎炸的糯米球熱量將更高哦。而一個正常女性每天應攝入的熱量為1300-2000卡,男性為2500卡左右(具體還要看體重)所以糯米的熱量不算低了,起碼比白飯高點。

              另外,糯米屬于不太好消化的食物,多吃不利于腸胃消化,建議適量為止!

            糯米燉鯉魚的熱量是多少?

            糯米燉鯉魚的熱量(以100克可食部分計)是129大卡(539千焦),單位熱量較低。
            每100克糯米燉鯉魚的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的5%。

            粽子屬于高熱量的嗎? 早餐吃什么好?不吃的話 也會發胖。

            粽子不是高熱量食物,早餐適合吃熱牛奶、熱豆漿、湯面條、粥等等。
            粽子的主要成分是糯米,而糯米屬于谷物類,主要成分是淀粉,跟平時吃的饅頭米飯的成份類似。100克糯米含有的熱量大約為384千卡,屬于中熱量的食物。但是肉餡的粽子除外。
            一般高熱量的食物指的是含脂肪或是糖量高的食物,像油炸食品、肥肉、加工食品、甜點等等。
            人在清晨脾臟處于困頓、呆滯的狀態,常有胃口不開、食欲不佳的情況。因此早餐不宜進食油膩、煎炸、干硬及刺激性大的食物,否則容易導致消化不良。宜吃容易消化的溫熱、稀軟的食物,如熱牛奶、熱豆漿、粥、湯面條、水煮蛋等等,有條件的話可以在粥中加些蓮子、紅棗、山藥、桂圓、薏米等,這樣營養就更全面了。

            糯米燉鯉魚的熱量是多少?

            糯米燉鯉魚的熱量敬純仿(以100克可食部分亮纖計)是129大卡(539千焦),單位熱量較低。
            每褲卜100克糯米燉鯉魚的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的5%。

            溫馨提醒:文章涉及疾病或醫藥內容的,請及時到醫院就診或在醫生指導下使用。

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