睡眠不好喝了腦心舒怎么一夜沒睡著

睡眠不好的原因有很多，

腦心舒是治療腦心舒口服液，滋補強壯物埋鍵，鎮靜安神。用于身體虛弱，心液森神不安，失眠多夢罩巧，神經衰弱，頭痛眩暈。

晚上睡不著可以吃腦心舒嗎

（1）營造好的睡眠環境：每天睡覺前為自己營造一個睡眠環境，比如幽暗的燈光，輕柔的音樂、干凈的被褥，也可以點上一些芳香精油。
（2）深呼吸：做放松練習可以在睡不著的時候做一些放松練習，深深地吸氣，速度很慢，吸入足夠多的氣體后，停止片刻，然后慢慢地呼出，即慢又均勻，反復幾次，使得身體放松，這樣對于不是很嚴重的失眠，就可以產生效果了。
（3）慢慢數蔽逗羨數有助睡眠：大家熟知的數數法也是一個宏拍很好的方法。
（4）運用心理調指高整的方法：如果以上做法都不奏效，說明失眠某種程度上與心理穩定程度有關，可以運用心理調整的方法：找出自己目前不足的地方、最擔心的問題，然后計劃一下。

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